دسته: سبک زندگی سالمندان

ویتامین D، سپر محکم عضلات در دوران پیری یک راه برای حفظ قدرت عضلات با افزایش سن این است که به اندازه کافی ویتامین D مصرف کنید. به گزارش دنیای سالمندان به نقل از هلث دی نیوز، محققان در برزیل و انگلستان دریافتند که در افراد مسنی که با کمبود ویتامین D مواجه بودند، خطر…

مناسب ترین رژیم غذایی برای انواع گروه خونی آیا می‌دانستید که برخی معتقدند شما باید غذاهای مختلفی را بر اساس نوع خونی که دارید بخورید؟ وقتی به آن فکر می‌کنید، منطقی به نظر می‌رسد. در این مطلب با مواد غذایی که هر کس باید با توجه به گروه خونی‌اش مصرف کند آشنا خواهید شد. آیا…

رابطه خواب شبانه و سلامت سالمند استراحت کردن درست به اندازه‌ی ورزش و تغذیه‌ی مناسب مهم است و نباید نادیده گرفته شود. زندگی نوین منجر شده مردم به دلیل مشغله های زندگی به اندازه‌ی کافی به استراحت و خواب شبانه اهمیت ندهند. اگر ساعات کافی را به خوابیدن اختصاص دهید ولی این ساعات شامل خواب شبانه…

ویتامین C؛ سپر قدرتمند ضد پیری توت فرنگی، بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد؛ ویتامین سی قدرتمندانه ضد پیری عمل می کند. توت فرنگی یک میوه‌ مفید به رنگ قرمز روشن و حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که از آسیب سلولی جلوگیری می‌کنند. این میوه دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی است که بدن ما به آن‌ها…

توصیه‌های مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: کاهش اثرات منفی آلودگی هوا با مصرف میوه و سبزیجات مصرف جوانه‌ها و آجیل‌های گیاهی را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می‌دهند در کنار دریافت مقادیر بالای…